最近、リバウンド中。 食欲が止らない、ついつい、オヤツを食べてしまう。 ただ、妻の作る食事だけだと、体重はどんどん減るが、これも不安なのだ。 多分、１５００Kカロリーぐらいしかないと思う。 毎日、１万歩歩くように心がけているが、他に運動しないの…

減量を始めてからの体重の推移だ。 データ入力エリアの制限のため、当初のデータは１週間毎に間引き、今年のデータは日毎に 入力して描いた図。何処までも日毎データとしたいが、出来なかったのだ。 図より分かる通り、最近は体重が増加中、原因は良く食べる…

グラフを見る限り、リバウンドが始まっている。 ここで頑張って、食事制限しないと、体重がぐんぐん増えてしまうが、最近、お腹が空いて空いてで 間食をしてしまう。 間食にコンビニ弁当を食べてしまうぐらいお腹が空くのだ。 リバウンドが始まったという事…

妻の作る食事だけだと、痩せていく（衰えていく）ので、間食をするとすぐ体重が増える。 最近、カロリー計算していないので確かではないが、多分、１５００ＫＣＡＬ程度の食事を出してくる。 間食といっても、オヤツ、コンビニで買うお菓子をついついぜーん…

カロリー制限による体重減か、それとも １）病気か ２）レスベラトロールの効果か ３）カロリー摂取量が少ないのか、カロリー計算がおかしいのか ４）加齢とはそういうものか ５）１時間の散歩が効いているのか ６）上記、ぜーんぶか 考えれば、全てに当ては…

最近、空腹感が強く、ついついお菓子を食べてしまう。 少しのお菓子を食べても空腹感が減ることはないのだが、食べてしまう。 ９月２９日で計画的減量は止めたのだが、体重の変化は図の通りだ。 確実に食べてる量が減量開始前に比べると減っているのは確実、…

体重が中々減らなくなってきた。 原因は運動量が減ったのと、カロリーコントロールが上手く行っていないのだろう。 減量の効果ではないと１００％思うので、レスベラトロールの効果なのだろうか、頭の毛が少し 黒くなってきた。少し残念なのは、毛が増えると…

カロリー制限中に体重が減るのは排便日だと気付いた。 好きなだけ食べていた時はほぼ毎日排便、カロリー制限中は食べる量が少ないので、便秘。 便秘というのか排泄物が腸にたまっているが、便意をもよおさないから、排便しないので、便の 重さが積算されて行…

長寿遺伝子を働かせるために、カロリー制限をしているが、日々食べている献立だ。 表のG欄は可也目分量な物や正確な物が入り混じっている。 KCAL欄は正確だが、G欄が眉唾な物は、当然、眉唾ではあるが、例えば、海苔の重さ等 計るのは無理、ゴマも、ケチャッ…

体重とカロリーの変動を示した図を見ると、体重が当初はガクっと減ったが以降は落ちない。 カロリー摂取量もガタガタだ。 このカロリー計算も素材のカロリーだけ加算で、調味料や油等は入っていないので甚だ？だ。 量も目分量な物もある、例えば、ヒジキ、キ…