４時に目覚め、次に目が覚めたのが５時４０分頃、慌てて起きて、散歩。
７時に帰宅、WEBでニュースを見てから朝食。
ご飯（２２０ｇ）＝３６９Ｋ
納豆１／２＝５０Ｋ
切干大根（少々）＝４０Ｋ
合計＝４５９K
仕事なので昼は弁当を買い食べてと言われたので、気が重いと答えると、
うどんでも茹でておきますかと言われて、慌てて、弁当を買うと返答、よかったのかなこの返答。
心を読まれている感じがする、操られているのだろうか。
体重は８４KGから８２．５KGに１３日、１４日、１５日の３日で減ったが、減りすぎだろう。
妻には、８３KGと言ってあるので、違和感はないようだが、不味かったか。
１０時半ごろより昼飯の弁当を買いに行く。
まずイオンへ行くが、カロリーを書いてないし、品数がないので、カスミへ行く
そこで、迷いに迷い、海苔弁当とちらしうどんそばセットを買う。二人分だ。
序に、豚肉、ヤキソバ、醤油ラーメン、チョコレートパン、カレーパンを買ってしまう。
昼飯用にスイカも買う気であったが、焦り、忘れてしまったのだ。
結局、食べたのは、ちらしうどんそばセット、３７１Kｃａｌ。
これで夕食は１０００Kｃａｌ食べられるが、どうなるやら。
晩飯は、うどん又は、そばの浸け麺ような感じがする。
昼飯後、テレビを見ていたが、管首相辞めそうもなく、内閣改造らしい。
皆、騙されたというか、乗せられた、ま、民主党にも引っ掛かってしまったので、そういう人達の
政党だと思えば納得も行くが、さりとて、自民党は９００兆円の赤字を作り、原発事故の種を撒き散らし
たのを思えば、まだ、民主党がましかとも思うが、今の大臣や幹部では不味いのは間違いがない。
お腹がすいて我慢できず、タマネギ１個と卵を炒めてソースを少々掛けて食べたが
ますますお腹がすいた。一応カロリーは、１７９Kcal。
タマネギは家庭菜園よりこの為に収穫したが、硬くて不味い、育てすぎかな。
妻が仕事より帰宅し、お米がないので、精米に行ってと言われるが、すきっ腹で行けないと断わる。
玄米を車には乗せたが、力はでるが、気力がでない。
薄皮饅頭を食べろと進められるが断わったので、１人で食べてたが、最初から黙って食べて欲しい。
ここでオヤツ（お菓子類）を食べると、３日坊主と言われるのは確実、あと１時間半で夕食、ひたすら
我慢。スイカの苗床を造ったが、何かしてるとすきっ腹を感じない。
パソコンやテレビを見ていると駄目だ。
そういう事でこれから散歩にいく。
夕食は、
ご飯（２４０ｇ）＝３３６Ｋ
ナスのはさみ揚げ＝５３０K
アジフライ１／２＝１３１K
キャベツ＝２K
トマト一切れ＝４K
キュウリの塩もみ＝１K
キンピラ＝８K
合計＝１０１２K
本日の合計カロリー＝４５９＋３７１＋１７９＋１０１２＝２０２１
早くも、２００Kもカロリーオーバー。
妻に言うと、其のぐらい気にするなだと。
兎も角、オヤツにタマネギ１個と卵を炒めて食べたのが失敗のようだ。
夕食後、息子と妻でディサービスの利用申し込みを書いていた。
緊急時連絡先に私の携帯番号を書いたそうだ。
