６月１５日（水）、小便が我慢ならず、５時起き、散歩、菜園の草抜き。
８時過ぎに朝食
ご飯＝１６３Ｋ
納豆１／２＝５０Ｋ
そら豆（１０個、４０Ｇ）＝５０Ｋ
切干大根（少々）＝４０Ｋ
何カロリーだと聞くと、目分量で４５０Ｋだと言うので、「ダイエットのための食品選び早わかり」なる
料理本でカロリーを出したのが上記数値で、合計３０３Ｋｃａｌ。
上の本は平成１年に出版だから２２年前の本、激しくダイエットした時の本なのだろう。
この時は周りが病気かと思うほど痩せたが、皆が心配するのと、付き合いでやむなく飲まざるを
得なくなり中止、それでも以降は体重８０Ｋ以下を保ってきたが、ダイエットを始めた前日の体重
６月１２日（日）の２２時頃、風呂後の真っ裸で８４ＫＧもあったのだ。
自宅待機になり、４ＫＧ以上太ったのだと思う、定常的に仕事をしているというのは体重にはいいのだろ
うが、次亜塩素酸ナトリウム溶液を消毒に使っているので、健康には悪いのだろう。
昼食は、ラーメン。
麺と少々のお肉とキャベツの炒めたのしか入っていないので、
カロリーは４３６Ｋぐらいだろう。
午後から気晴らしに庭の草抜きと散歩、ジーとしているとオヤツを食べそうになるのだ。
Resveratrol Suppｌementを今日、カリフォルニアから送付したというメールが来た。
航空便だそうだが、１週間ぐらい掛かるか、楽しみだ。
夕食は、
ご飯（２２０ｇ）＝３６９Ｋ
鮭（７１ｇ）＝１４４Ｋ
キュウリ＋ワカメの酢の物＝１１Ｋ
ハム（２０ｇ）＋ジャガイモ（小１個）＋ピーマン(少々）＋豚肉（２５ｇ）＝１７７Ｋ
今日の摂取カロリー＝３０３＋４３６＋７０１＝１４４０
夕方、散歩に行ったが動く気力がです、ユーターン、間食を全くしないので、力がでない。
朝の散歩時に見た所では、１軒取り壊しらしいので、これで団地内取り壊しは既に３軒。
全部で団地７６０軒あるが、多分取り壊すだろう家は１０軒では納まりそうもない。
同義的責任云々といっているお宅は最後まで残るのだろうが、上記３軒はサーと壊した感じだ。
しかし、お腹がすく、今食べたばかりなのに、もう空腹を感じてしまう。
気を紛らわすパソコンは、目を充血させるし、テレビも面白い番組なし、寝てしまいたいが、寝ると
本当に早朝に目が覚めてしまう。
困ったものだ。
